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當姿勢跑步法這個名詞在跑步圈里被越來越多的提及，很多人在學習這一跑步方法的時候疑惑也就越來越多，到底姿勢跑步法是怎樣的，姿勢跑法中的簡化跑姿是否有效，到底怎么才能改變我們早就習以為常的跑步姿勢？

帶著這些疑惑愛燃燒邀請了提出姿勢跑步法這一概念的羅曼諾夫博士來到中國為跑友們親身指導，為諸多跑友詳細解答姿勢跑法其中的奧秘，這也才有了 4 月 2 日的北京分享會以及 4 月 8 日的上海分享會。

昨天晚上 18：30 上海長寧圖書館 300 人的會場早就被跑友們坐滿，這些來自各行各業的不同人都是因為同樣的一個愛好跑步而聚集在這里。在簡單的開場白之后，羅曼諾夫開始他的分享之旅，從他過去的工作到如何開始跑步再到他怎么學習跑步再之后怎么開始研究跑步，這些博士都事無巨細的分享給在場的每一個人。

關于跑友們最為關注的姿勢跑法羅曼諾夫博士則分享的更為詳細，姿勢跑法要簡化你的跑步姿勢，通過慢動作回放會發現每個人在跑步過程中都會經歷一個關鍵跑姿，而在這個關鍵跑姿之后身體會經歷一個落下和上拉的動作。但是在沒有學習姿勢跑法之前我們的跑步姿勢中除了包含關鍵跑姿之外，還包含了許多多余的步驟和姿勢，這些步驟和姿勢都在無時無刻消耗著我們的能量以及碾壓我們的精神。

所以羅曼諾夫博士所闡述的姿勢跑法的重點就是直接達到關鍵跑姿，不要彎腰、不要抬膝、不要推蹬，利用地心引力來完成上拉和落下的動作，整個跑步的過程不是我們的雙腳帶著身體在前進而是我們的身體的前進帶來雙腳自然的上拉和落下。

當然這些不是一日而成的每個人都需要經過一段的時間的練習才能尋找到關鍵跑姿之中的感覺，同樣的現場也有很多人對博士的關鍵跑姿究竟是什么樣子感到疑惑。博士現場邀請了一位跑友上臺作為示范為大家作更詳細的解釋。

這位跑友上臺之后首先用自己的跑步姿勢跑了一次，不過他的跑步姿勢被博士打趣道“他的跑步姿勢與他的實際年齡太不相符了”，之后博士親自指導了他的跑步姿勢，通過身后的姿勢調整改變身體的前傾以及靠墻的原地跑步改變上拉在身后的問題，讓他感受關鍵跑姿的感覺，從而改變這位跑友之前看起來有點老態龍鐘的跑步姿勢。

在之后的問答環節中跑友們將自己的對關鍵跑姿的疑惑以及平常跑步訓練中遇到的問題與博士分享，有跑友問跑步中如何避免受傷，有人問跑步中如何用對腿部和腰腹部的肌肉，有人問平日里如何自己進行鍛煉。羅曼諾夫博士對這些問題一一解答，在跑友們有迷惑的地方還讓跑友上臺問大家詳細解釋跑步動作和肌肉之間的關系，讓大家更為深刻的了解。

兩個半小時的時間很快便一晃而過，盡管已經散場但是跑友們依然圍著羅曼諾夫博士和《跑步，該怎么跑》的翻譯徐國鋒先生交流自己的感受，拍照記錄關于羅曼諾夫博士的關鍵跑姿的相關內容，最后羅曼諾夫博士還為購買了本書的跑友們簽名以及合照。

羅曼諾夫博士告訴愛燃燒，希望通過自己的分享讓大家掌握正確的跑姿，找到屬于自己的關鍵跑姿，提高跑步效率，減少跑步損傷，這也是他答應愛燃燒來到中國開啟本次分享會的初衷。